让我告诉您多年来我总结的一些经验。

1。每天打篮球不会提高篮球水平。只有每天锻炼肌肉并保持球的感觉，您才能尽快提高水平。

2。在打丛林球之前，早点去球场练习射击，当然最好不要打丛林球。

3。始终注意您的步骤是否凌乱。无论是当您无球抓球，上篮还是打单打时，这只能由一个更熟练的人理解。 。

4。在运球时不要低头看着球，更多地看一下突破性的线，在上篮时保持镇定，并保持身体平衡是最重要的事情。

5。戴上帽子后，请捡起它。

6。捍卫球员时要集中精力。如果您的对手是对手的主要得分手，则必须保留它。然后，请把所有的精力都放在他身上，不要考虑弥补防御。

7.了解他人的基本进攻模式，例如选择突破时的盘盘率，以及选择跳跃时的准备行动，请相信我，如果您开始注意细节，防御和犯罪也很有趣，以及普通人的问题习惯于自然而然的可能是您击败了他的机会。

8。跳跃前不必跳到最高点。跳跃实际上可以提高命中率，但是您必须合理地使用身体，并找到空中最舒适的空间。 。这也需要一个水平

9。在虚假行动中保持现实是一件好事，但前提是您必须受到威胁。

10。如果您知道队友将抓住篮板，请尽早开始快速休息。这就是我得到合适的得分手的方式。

11.转身时，许多人用身体摇晃或击倒人们。实际上，还有另一种方式，即使用他们的步骤。

当您转身时，用来移动的脚必须落后于防守者或脚踝后面，然后随着转弯的移动，您将被您挤压。

12.打篮球时不要兴奋，请记住当您感觉很好或感觉状况良好时的感觉。

有一次，在脚趾受伤后，我非常准确地开枪。实际上，这是因为疼痛影响了我的力量，但受伤是正确的。

13。根据上一篇文章，拍摄时不要遵循太多标准。首先，您必须顺利进行射击，然后尝试各种方法来增加射击点和弧。

14。除了对抗外，还有呼吸，会影响您的体力和竞争中的注意力。这也很难描述。每个人都有一种调整呼吸的方法。良好的呼吸方法将使您的战斗越多，甚至可能在炎热的夏天使您成为勇气。白天我感觉有点酷。

我关于打丛林球的观点是，如果您目前的目的是提高技能，最好不要打丛林球。

许多人可能与我不同。他们在童年时期没有积累圈子。他们可以定期玩整个比赛，或要求12个人去野外球场占据一半，因此他们只能与陌生人一起玩。团队比赛。

实际上，这种情况非常普遍，但实际上不利于提高篮球技能。此外，在丛林球期间结交朋友并加强自己的圈子也很有趣。请相信我，当您可以避免长时间与陌生人玩丛林球并有一个固定的圆圈时，您将获得远比篮球更多。

15。关于紧急停车射击，许多人根本没有摆脱它，并且消耗的体力比拉动更多。因此，紧急停止跳投已成为非常困难的杀戮行动。 。

如果您想使用紧急停车跳跃，则必须具有一定的爆炸能力和核心力量，而另一点是光滑的功率。

紧急停止跳投的教科书是艾弗森。建议每个人都阅读更多他的亮点。请务必注意，跳投不会突然停止并跳跃，而是利用脚踝的力量在突然加速期间调整力的方向，这会导致人们这样做。随着我们的前进，我们觉得自己正在垂直起飞。

方法是使用脚踝的力量。如果您可以在这种情况下垂直垂直脱离，并使用此势头使您的射击点更高而不影响自己的平衡，那是一个很好的紧急停止跳跃。

请记住，没有任何动作可以降低命中率，只有降低命中率的习惯。

这是一些实用技能

1。如果您想运球，则必须练习四个基本方面！

①改变身体前方的方向

在篮球前改变方向的基本技能

②将球拖到

篮球运球教学分解行动教程

③将球拖到后面

如何在篮球运动教学和非凡技能的背后练习运球

④转身运球

篮球转身教学

2。弱侧盘盘训练

用左手滚动球，熟悉球的性质！

用左手低滴注球，让左手主动找到球的位置

用左手滴注球，熟悉球的篮板感觉

将球滴在左手身体前面，熟悉在球之前和之后的运动轨迹，并确保球轨迹在您的控制区域

走路时，左手身体来回插入

走路时球

三。布局

上篮的最常见方法是使用三个步骤。

使用技巧

1。您可以调整步伐和速度使对手感到困惑；这将有更好的射击空间；

2。使用非球架的肩膀和重心来寻找与防守者作战的身体，以便防守者无法完全跳动以干扰您的射门。

学会登陆董事会

①在低职位上扮演董事会和上篮

在低位置下进行登机的区域在中心线下方，即左右角的正方形。在普通游戏中，以低位置打登机是一种非常实用的上篮技术。

②高位扮演董事会和上篮

高位的登机位置位于反弹的中心线上方的区域，即左上角和右角的正方形。与较低位置的登机上篮相比，高位的登机上篮可以避免更有效地阻止防守球员，但技术难度也更高。一些。

转动上篮

当后卫在您面前时，使用转盘上篮将是明智的选择。

技能：应用转弯基座的先决条件是首先动员防守者的重心，朝相反的方向迅速转动，然后完成末端！

分析帕克的签名转弯和上篮动作

反手上篮

当面对防守者的正面干扰时，可以将球运输到篮子的另一侧，并且可以使用篮板来保护它，并可以进行反手上篮。

①注意节奏。当您进行反手上篮时，请在起飞前迈出更大的一步，以便您有足够的空间来完成反手上篮时。

②找到正确的位置。反手上篮的最佳位置是在篮子的左下角或右下角，即篮板和篮子之间的中间位置，并尽量不要直接在篮子下方。

③快速速度。起飞后进行反手上篮时，如果您有些犹豫，球将暴露于对手，增加被阻塞的机会。

跳到上篮

跳跃上篮令人困惑，因为防守者很难确定您要移动向左还是向右移动。只要您协调身体，您甚至可以拉起跳跃。

注意：此动作的越好点是，在突破过程中，球的保护和强度的积累。

可以用一英尺或两英尺降落常见的跳跃（请注意跳跃后的基础）。

降落在一英尺上有点像三步上篮（控制需要很高）；

掉落在地面上的脚的累积能力将更强（更常用）

①在准备过程中，您需要注意始终保护球，因为此举很容易切断。特别是我抓住球的那一刻。

②在跳跃过程中，适当加快加速。在获得球之前的那一刻，运球会增加您的力量，这可以提高球回到手中的速度。在收集球的同时，您必须跳跃。

欧洲步进上篮

欧洲上篮是大多数球员现在使用的常见举动，关键点是您想将防守者欺骗到另一边。

第一步和第二步之间有很大的变化。在第一步之后，欺骗了防守者的重心，第二步是迅速突破防守，并使自己处于适合攻击篮子的位置。

弱侧上篮

将左手钩在篮子下，轮流从左侧和右侧攻击

左侧上篮训练

四个。射击

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雷·艾伦（Ray Allen）射击

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五。非凡的

六。球卫

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7。背部

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8。犯规

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九。犹豫

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十。卖