无论您是篮球新手还是篮球专家，进行篮球运球训练总是有益的。这些培训可以帮助您在球场上变得更好，并为您提供更好的节奏。今天，我想谈论的是训练the子下的盘盘运动。以下每个动作都是30次，左手和右手中的每一个都是10组。持久性是胜利！
（如果您认为以下运球太难了，则可以首先阅读本文：篮球教学：裤子下的鼓球总是会失去球或不能传球？让我们看看如何练习）
1。裤rot下的连续运球：此动作是在crot脚下运球的基本动作之一。一一逐一打开脚，放下重心，并在您面前剧烈运球。一开始练习时，新手总是会踩脚。这是正常的。如果您慢慢练习，两天后您会好多了。熟悉它后，您可以更改重心并增加训练的困难。
2。单手运球 +交叉插入：单手运球比上述运动更多。这是为了使您在滴球时更加有节奏。单手运球的高度与膝盖大致相同。熟悉它后，您可以加速并练习。
3。八个字符的左右裤盘下运球：八个字符的运球一直是篮球中不可避免的运动。与臀部一起使用它可以更好地改善您的感觉。只需平行于平行的脚，比肩到肩的练习略宽。
4.游行期间的裤rot下运球：游行期间的裤rot在crot子下运球是为了使我们熟悉当我们突破时向前迈进的感觉。您可以在球场的白线周围直行，一开始就可以踩脚。您可以通过练习非常熟悉它。
5。将球滴在裤rot的下面：将脚从前到后分开，保持身体的伸直，然后将球从前到后滴，向前看，不要看球。记住要努力玩，不要柔软。
6。走路时将球掉在堆中：这里的堆可以用石头或矿泉水瓶代替。与第五机芯的笔直和高中重心不同，我们将重点放在cot脚下的低重心和来回运球上。熟悉此之后，您基本上将没有问题在crot脚下运球。所以练习迅速！
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